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减肥瘦身~运动!不要吃药! 最近上班上的吃完了饭就坐一天~小肚子都出来了~郁闷啊~有什么办法可以把小肚子减掉么~而且我一直觉得自己的腿好胖啊~因为我的胳膊比较瘦~而且小腿肚子也似乎有肌肉了(可能是以前喜欢站着的原因~)有没有办法把肚子和小腿大腿都减下去啊~我只想要减掉局部的肉肉哦~不要吃那些减肥药哦~我本人不是很胖164cm体重100kg~ 我想打的是100斤= =! 还是主要要减腹部哦~ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你打的164厘米100……公斤？这个误会可大了 -.- 其实你在坐着时把双腿并拢抬起,每天多做做就能保持好提醒了,伸直弯腿都行.但这是个没有时间运动的方法 减腿骑车比较适合.推荐你弄台好点的车学习运动型姿势骑行(腿伸直的姿势),这样才不会起反作用使腿变粗.慢跑也可,保持腿型较有效. 减腹还是仰卧起坐了,如果受不了苦可以平躺手平放然后双腿并拢同时抬起,坚持5-15分钟(可分几次).早晚各一次,不要以为很容易,做了你就知道累了. 喜欢运动,健康有活力的女生招人喜欢,呵呵~~ |