颈椎发了怎么办？
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  发布时间：2009-05-19 13:27:09

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颈椎突然发了，不能动，该怎么处理，才能缓和？

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休 闲居 编 辑
简单的办法有3个注意

建议,首先控制电脑，棋牌麻将等时间，别持续太久，最好一个小时就活动下！
一,注意伏 案写字的时间,写一会就得活动下颈椎,避免持续让颈椎保持一个相同的姿势!
二,注意看书,看报时的姿势,头别埋太低,姿势要端正别歪着倒着!
三,注意改掉死劲摇晃颈椎的不良习惯(颈椎病的诱因)
四,经常反手按摩和捏自己的颈部!
五,用鼻子在空中写正字,每次写100个,效果还行
此外:如果颈椎有轻度不舒服可以自己买个颈椎牵引器在家牵引!每天一到两次,每次20分钟,牵引器要买绒布的,别买橡胶的,价格不贵好一点的都不到100块!

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