平时吃什么零食既好吃又不长肉啊？呵呵
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  发布时间：2009-05-21 11:46:43

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具体一点啊！什么水果啊？  

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休 闲 居 编 辑
相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身那简直就完美了，那么这种梦幻零食真的存在么？答案是肯定的。
青梅

1 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。


2 海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。


3 西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

4 蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

5 西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

7 菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

8 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

友情提醒：爱美的妹妹们，凡是食物都要浅尝即止，无论怎么低卡的食物都好，过量食用还是会让人发胖的，所以请“管”好自己的嘴，控制好自己的欲望！


零食倒没有不长胖的，水果、蔬菜倒还可以

苹果：可是果中之王，天天两个苹果效果绝对不错
猕猴桃：富含钙、磷、铁等矿物元素，并且维生素含量也高。
芒果：瘦身在于芒果可化痰，健胃，利水道。

蔬菜就包含我们最了解的西红杭，芹菜，豆腐，还有一切叶类蔬菜，既减肥又美容

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