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多吃哪些食材可以淡化黑眼圈 有印象以来好像是高中时候吧就有黑眼圈，不知道是因为近视眼总带眼镜还是因为肾不太好，现在27岁，女，未婚，平时在吃饭的时候多吃些什么东西可以淡化黑眼圈呢？ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 芝麻 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 胡萝卜 除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 海带 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 绿茶 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 |