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求助：失眠怎么办？ 我失眠已经有十多年了，刚开始就是因为上夜班熬夜，当时没在意，晚上谁不着就吃药，结果越来越严重，晚上睡不好的话第二天就头痛，经过多方面的治疗，有了好转，不过睡眠还是很浅，易醒，平时容易腰膝酸软，恳请网友帮助，给一个能够根治的方法！如果管用追加分！谢谢各位了！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 失眠一定不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。就像你说的样，晚上睡不着就吃药，结果越来越严重，越吃越遭，这就是害处之之一，其他坏处在此不再赘述，你可以查阅相关资料。 你入睡较困难，多梦易醒，说明睡眠不深，大脑处于浅睡眠状态，也不会得到很好的休息。身体也受到影响，容易腰膝酸软， 长期多梦。这样就要服用适当的中药来辅助、全面调理，以免加重影响了身心健康。 传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾，降低认得感觉和欲望。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如九味神安胶囊-百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。谷维素片 配合辅助治疗会起到良好的协同效果。 现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。 另服药同时可以通过适当的心理调节或者物理疗法调理，比如睡前洗脚、洗温水澡，适量运动等等，让自己睡得更舒服些。 http://baike.baidu.com/view/1998354.htm |