失眠怎么至
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  发布时间：2009-06-05 10:06:48

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我是一名20岁的 高三学生 没有 什么学习压力 因为 我不想学 可是呢
每次 玩电脑后 大概10点11点那时 特别累 躺下后 想要 睡觉后 可是总是睡不着 躺了 12点之后 才能 昏昏入睡 我失眠了 怎么班 我该怎么克服失眠

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好，你应该注意自己的睡眠健康。你必须适当的使用电脑，电脑有使人兴奋的因素，大脑皮层会支配你，而引起失眠的状态。所以，电脑使用应该适度。你可以在睡前洗一个温水澡，听一些舒缓的音乐，有助于你的睡眠！

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