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女性肾血虚吃什么能补？ 我怕冷，冬天手脚冰凉，夏天不怕热，运动后还不容易出汗，月经量少，血块多，还很容易吃胖，医生说我肾血虚，湿气大，除了吃中药外，吃食物能补吗?最好不容易吃胖的食物奥，呵呵，，，，谢谢各位帮忙了！ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 造成你肾血虚原因及解决办法主要为以下： Reason1:脾胃虚弱 中医观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持身才。 Reason2:过度消耗 中医观点1：久视 眼睛个头虽小，但却是人体血液消耗的大户。它们每天相当于拍摄上万张的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视……这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花草。中医认为，眼睛得到充足血液才能滋润，经常用眼则使血液消耗过多。 中医观点2：久思 思考是一件很耗费血液的事，工作过劳，思虑劳神太过，就会使血液损耗过度，造成血虚。有的人原本头发很好，却因过劳易脱发或早白，就是过于用脑致血虚、头发失去血液濡养的实例。 Reason3:不当减肥 中医观点：身体肥胖的原因大多数是因为贪嘴或是运动太少。如果不从控制饮食或增加运动入手，而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄，体重确实能减，但减掉的大部分为身体里的水分，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部分，减少了，血也随着少了。 相关建议饮食： 雪肌汤 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。 金丝枣推荐山东产的，要去过核的。 多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物，最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山药、大枣.滋养脾胃的效果更好。 山楂饮 把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即成，加入白糖。 助消化 温热饮 补气汤 三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开水即成。请于中药店购买 红颜汤 用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即成。 缓解肢体末端循环不畅 缓解女性生理期疼痛 艾草汤（偏方） 用两勺红糖，几片艾叶（自己对艾叶的喜好程度，注意;请从药店购买），加入适量水，文火煮30分钟，并配用艾草水(未加入红糖）洗澡，效果更好，本人推荐，并使用过，效果不错（使用过1年）。 |