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跪求快速度过减肥平台期的方法？有过亲身经历的同志请来指点迷津吧！！ 我看了一大堆关于平台期的资料，我从12月20号到现在已经从67kg瘦到56kg了，可是从昨天开始就不掉秤了，我知道自己是平台期了。 我的目标是47kg，还有9kg呢 ~~~ 我查到的资料大多数都是再说减少食量，可是我都是断食了，还怎么减少啊-，-？？ 还有没有什么方法能让我快速度过平台期？跪求方法~！！！ 谢谢各位了。 不要复制的长篇大论了，就谈谈自己的经验吧。 我毅力很强的，只要方法关于，我绝对可以坚持。 只要把好的方法告诉我就好了~~ 平台真的挺不爽的。。。 我是个女生啦~~ 我这里现在外面很冷，出去跑步可能性不高。 健身房我也不去的。 我现在是绝食期间。。估计也跑不动了。 平台大概会多久啊？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，我是男生，不知道我的经历可不可以帮助你，我体重一度达到了81KG，通过三个月的跑步+合理的控制饮食我的体重减到了58KG，曾经在65KG的时候停滞了差不多2个星期，但是后来又继续往下跌 在我看来，减肥要靠毅力的，我想你可以通过加强有氧运动代谢身体内多余的脂肪，看你的目标，你应该是个女生吧，如果有条件的话我建议你通过跑步来实现自己的目标 跑步的速度可以慢一点，但是一定要跑到自己一点力气都没有才停下来，你看那些跑长跑的都很瘦，饮食要注意，主食要控制住， 我瘦下来以后随便怎么吃都没有反弹的迹象，所以请你坚持 |