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虚胖。怎么减肥？ 我不是特别胖。 但是一到冬天就会虚胖 不好好吃饭吧，就更虚，脸上起痘 吃吧，又怕胖。很矛盾。 能不能怎么调理呀？ 少吃点，还不虚。 吃维生素有用吗？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你和我的情况很像。 每餐少吃主食，如果吃，也尽量吃粗粮例如糙米类的，含糖凉少。 还有就是你吃东西要尽可能的少油少盐。 不用吃维生素之类的，每天凉拌一盘蔬菜，当做正餐来吃，又能减肥还可以不适身体虚弱。也可以吃水果来代替的。 还有多喝些酸奶，有助于肠胃吸收营养。 还有多做些运动，跑跑步或练瑜伽类的有氧运动。 反正我就这样做的，现在保持的很好，身子也不虚。 希望对你有帮助。 |