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来了月经的女生每年还能长高多少？ 来了月经的女生每年还能长高多少？如果来了月经还想多长高些，有没有什么办法可以助长呢？比如运动之类的方法，要将具体的。 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 同学，首先我要恭喜你了。月经来潮标志着你即将从一个小女孩长成妙龄的青春少女了！ 月经来潮后，并不意味你不会长高了，只是会长的比没有来潮前稍微慢了那么一点。最少能长1-5公分，多的8-10公分，有的甚至能长15公分左右呢！个体差异，每个人都不一样，我也说不好。青春期正处于长身体的阶段，平常的营养、锻炼和休息与身高是紧密相连的。多吃高蛋白的食物，适当补充维生素C。（最好从蔬菜水果中摄取，如桂圆、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、萝卜等）。女生不是经期要每天保证1个小时的体育锻炼，跳绳、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的选择。运动不仅使人能长高，还有益身心，使你的心情变得愉悦，心情舒畅。阳光地对待每一天。我也是一个和你同龄的女孩，12岁，2月份来的月经，来的时候才1米58.经过几个月这样的锻炼，现在已经1米69了。怎么样，看到效果了吧。还有，开学后，就算在忙碌也要抽出最少10分钟的时间练习，没有困难吧。为了长高，累些也是很值得的！另外，经期不要做，因为过度运动会让血流的加多，有可能会大出血呢。你现在刚刚来，月经周期还没有建立起来，最好练习时注意一点！ 最后，祝你长高成功哦！我相信，你一定会长到你理想的高度！加油！注意要慢慢来哦！ (*^_^*) |