食物搭配低卡路里
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  发布时间：2009-06-30 10:00:12

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要把一日三餐都写出来，越详细越好；一定要低卡路里，因为我要减肥；同时希望营养点和简单点 (*^__^*) ……

如果回答好我会给积分的
还有就是要多少量
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早饭:2片全麦面包,1个鸡蛋(煮的),一杯奶,一个苹果
中饭:1两-2两米饭,100克瘦牛肉或者鸡肉或者鱼虾肉(用豆腐代替也可以),200克素菜(油要少,想减快点就声吃或者水煮,要2种不同的蔬菜哦)
晚饭:最好不吃饭了,吃少量菜就行了,再喝点稀饭

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