关于孕妇食谱!
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发布时间:2009-07-08 09:37:04
>>>>>>>>提问老婆有了孩子两个月了,该如何补充影响,食谱如何安排?
还有平时有什么注意事项,如何注意身体?
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:孕妇要保证蛋白质的摄入量,多食蛋,奶,鱼,瘦肉,水果,蔬菜.食物应多样化,因为负担两个人的营养需要,所以需要比平常更多的营养.
孕妇要控制食用过咸,辛辣,冷食,太甜的食品,垃圾食品那就不用说了,更应该不吃或少吃.另外要注意贫血,多食一些可以补血的东西
其它方面嘛,如果怀孕前没有吃叶酸的话,怀孕三个月之前要吃一些叶酸片,怀孕36周之前要吃钙片,如果有生病或不舒服,一定不能自己乱服药,其它的我个人认为药补不如食补,吃营养品再好也不如直接从食物中摄取来得好一些.
关于注意事项嘛,在怀孕三个月这前,应该到当地的医院建档建卡,按时到医院做产检,每个人怀孕都情况都会有些区别,医生都会有不同的交待,按时产检,配合医生,就可以了
另外最重要的就是保持心情愉快了!祝妈妈和宝宝一切都好!
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