颈椎曲度变直，颈4-6椎体缘骨质增生变尖，颈5/6椎间隙变窄。
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  发布时间：2009-07-10 10:11:04

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左手酸，胀麻。 怎样缓解？
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

本人也有颈椎病，刚从国家体育总局健康教练那里得知如何锻炼颈椎。

双臂在两侧平举至10：10的位置，绷直了，举着走200步，当然，刚开始的时候可能坚持不了那么多步，坚持能做多少做多少吧。

做后，颈椎和肩胛的肌肉都会热热的。

其实，颈椎有毛病，大所都是缺血，血液流通不畅，这样锻炼则增加该部位的血液循环。中医讲，痛则不通，通则不痛。肌肉增加，血液循环改善，症状自然会见好。

祝早日健康！

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