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针对寒假休息在家的学生，有什么切实可行的冬天减肥方法 冬天冷啊，又是学生，有点懒，感觉比在学校更容易发胖 有啥比较切实际的可靠方法啊 讲讲亲人体验的可靠方法，谢绝转载复制的答案，谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 冬季身体容易水肿,久坐不动,穿过紧的裤子,高跟鞋都容易水肿,如果遇到这样的问题只须要一天时间就OK了. 瘦脸,用拇指和食指捏挤脸部边缘的淋巴处开始一直到耳根,60秒 胳膊,左手向上高举,用右手大由下向上按摩 20 秒. 用中指和无名指按压肩膀后面的穴位(以按压的部位酸胀为准). 腿,1,手掌心向上,手指穿过脚趾,手心的脚心紧贴,用手捏握,之后换另一只脚 15 秒 . 2,用大拇指,按照由上到下的顺序,按摩小腿,疏通经络,之后换另一条腿. 3,用大拇指按捏膝盖上端的学位(距离膝盖大约三指宽的位置) 平时的饮食也要注意. NO, OK, 油腻的食物 含维生素B的食物 比较咸的 如 玉米,海带,西瓜,西红柿,薏(YI)米,绿豆,冬瓜 含糖饮料 可利尿,解水肿,使身体纤细 炸鸡和烧烤 这些都容易水肿发胖 坐的 时间长了要经常站立来活动活动 睡前泡个燥 回很舒服 睡前喝牛奶也助于睡眠质量 OK了 |