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胃部不适怎么调养 去年开始 经常喝啤酒 每次都会喝到吐 到今年 经常感到胃部不适 本来很饿 可是一吃就饱 而且 吃点东西就胃胀 反酸 夜里会莫名腹泻 白天就好了 怎么调养一下 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据你的症状可能是胃炎和胃溃疡，胃病除正常用药，还要注意调养，尽管是好了也要注意饮食，在胃病期间最好是吃些软食、易消化的食物，如：粥、羹之类的。避免吃辛辣、油炸的食物。 （一）在饮食中应注意以下几点： 1．避免能强烈刺激胃液分泌的食物，如咖啡、浓茶、可可、巧克力、浓肉汤、鸡汤、过甜食物、酒精、地瓜等食物； 各种香料及强烈调味品，如味精、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒等也应加以控制。 2．少食含粗纤维多的食物，如玉米面、高粱米等粗粮，干黄豆、茭白、竹笋、芹菜、藕、韭菜、黄豆芽等。还要少食坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉、花生米不宜食用。 3．生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等产气多的食物对胃病病不利。 （二）胃不好的人饮食原则 1．宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。 2．少量多餐、定时定量、饮食规律。少量，可减少胃酸分泌；多餐，可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4～5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。 3．为促进溃疡愈合，提供营养全面的膳食，特别是选用蛋白质营养价值高的食品，很有必要。 4．烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好，不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。 5．吃饭应细嚼慢咽。 6．足够的热能、适量蛋白质、低脂、丰富维生素的膳食。 （三）食谱举例 早餐：大米粥（大米50克） 花卷（面粉50克） 蒸蛋羹（鸡蛋40克） 酱豆腐20克) 加餐：牛奶300毫升，加糖10克 饼干25克 午餐：大米软饭（大米100克） 胡萝卜熘鱼片（鲤鱼100克、胡萝卜50克、团粉10克） 菠菜蛋汤（菠菜50克、鸡蛋40克） 加餐：豆浆300毫升，加糖10克蛋糕25克 晚餐：大米粥（大米50克） 发糕（面粉50克） 肉末炒土豆泥（猪肉50克、土豆100克） 全日烹调用油25克 全日热能10080千焦（2400千卡）左右。 推荐你在百度搜索“海螺网——医疗健康日志”“ 肝胃肠保健”栏目有很多这方面的知识，会对你有所帮助的。 如：五种顾胃好食物 慢性胃炎食疗调养可缓解病痛 养胃气的十四个食疗方 胃病患者的家庭食普 治疗胃病小偏方 41种温暖养胃粥的做法 |