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女孩，22岁，还能长高吗？ 我听说，每天保持一定的运动量，充足的睡眠还是有长高的可能的 可是我已经22岁了，我是在13岁的时候来月经的，还有可能长高吗？ 如果，可能应该注意些什么呢？ 恩。。我有161。。只是想再高一点而已。。没必要直接攻击人家老吧。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。 |