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关于减肥瘦身！！！ 我今年20岁，身高172，体重60公斤，想能再瘦一点，瘦个5到6斤就好！希望大家帮我想想办法，最好是在一俩个月能见效！！像瑜伽我也很想试试，但不太来了解，想请明白人赐教！！有重赏！！谢谢！！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你 减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。 自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。 具体的来说就是运动和饮食。 饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。 运动要达到一定的量。 我自己的减肥经验希望可以帮到你 ： 吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。 不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。 对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 要相信 ，一个目标 一个 目标的来 ，你一定会成功的。 加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |