您现在的位置： 
每天跑步半小时多久能减肥？ 慢跑，其实我也不算很胖，173cm，64kg。 但是大腿看起来粗了点，就想减肥。 平日里吃的不怎么多，现在每天睡前还跑半小时，大概多久能见成效？谢谢。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要减肥的话要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，！！！太开心了当时，！！！ 不过这段时间我有点坚持不下了，因为平台期已经维持半个多月都没见效，哎， 其实我也同意楼上的，慢跑对减肥的确有效只要肯坚持的话，但是对减大腿的话我个人觉得没多大效果，因为我也是大腿粗但跑了以来我就是只瘦上身和脸，大腿虽然也有瘦了一点，但不是很明显，我有个学体育的同学叫我多做压腿等拉伸运动会有效 ，我一直都有尝试，不过好像也没多大效果，哎 我自己也是想减大腿啊，不过我还是觉得只要坚持跑步久了一定能见效。 还有，我上网查了很多资料，都说游泳很减肥，如果想减大腿，就在浅水池跑步，恩，我就打算等我们小区泳池开放了就去尝试，希望一个暑假下来能见效。 祝你也减肥成功。 |