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怎么样子减肥有效果控制食欲 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我本人是从170斤减到124斤的，历时5年，期间使用方法无数，有药物有节食也有运动，走了不少的弯路，我的经验就是，运动但不节食，很多在减肥的朋友都喜欢遵循一个方法就是少吃多运动，但是我可以告诉你，一旦你少吃了，那你的运动也就白做了，因为众所周知的，节食减肥是一定会反弹的，就算你加上运动也一样，一旦食量恢复就会反弹，而期间的运动也等于没做。所以如果不是饭量惊人，那还是不要节食的好，就像我从去年入冬到今年春天因为懒都没再运动了，可是因为一直没有节食，竟然在最容易长肉的季节里一斤都没长，不过虽然不用节食，但一切零食，饮料，看清楚是一切，都要戒掉。 还有我的减肥方法很多，最后还是觉得搏击操比较好，网上就能找到在线的，可以跟着跳。每天1小时，要挑动作激烈的跳，扭腰摆头的就不用了。 |