如何瘦腹？
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  发布时间：2009-08-13 10:20:20

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肚子鼓鼓的，好难看，怎么才能让他瘦下去？ 

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。 
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。 

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