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肚子上的肥肉如何减掉啊 肚子上的肥肉多了 郁闷死 好多裤子都变得穿不下了 我有常打球 不过好像没什么用呃 而且现在读大学 整天在宿舍 吃喝睡 很少动 我也想动 可是条件不允许 谁能教我一些有效的方法 谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。 还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。 注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。 |