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减肥我如何能减到标准体重？ 我是一名14岁的中学生，我的身高是170cm,但是我的体重却是160斤！以前我满不在乎，可是一年之后我要面临中考！中考体育占了40分，所以我从现在起，要开始减肥！我希望大家能帮帮我!我需要一年减掉40斤，我的毅力很差，所以减肥方法能让我坚持，由于学习得原因，所以花费的时间也要尽量压缩！拜托各位，一定帮我出出主意！这有关于我的未来！#￥%拜托了~~~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来 ~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？ 相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验 首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。 其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。 良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ， 科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。 想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。 运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。 从现在做起， 行动起来 |