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减肥反弹了啊啊啊 上个星期和朋友一起吃减肥药加节食减肥 10天减了8斤 朋友们也基本上减了7,8斤 本来特别高兴 那药本来就是10天量的 吃完了就停了 因为害怕反弹所以停药之后也没一下就恢复饮食 又吃了三天水果蔬菜三天就吃了一次正常的晚饭 按说这么吃也能减一点 去称体重却没有变化 那几个朋友停药后是立刻恢复正常吃饭 她们在三天里体重又增加了2到3斤!这说明开始反弹了吧~!我不敢正常吃饭可也不能吃一辈子水果蔬菜啊?我知道这是不健康的减肥方法 以后也不会再吃减肥药了 可是我可不想好不容易减了8斤之后又反弹回去~~谁能告诉我现在该怎么做才能防止反弹?或者说最大限度的抑制反弹呢~~? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 那你现在就开始慢慢恢复饮食，但是控制在五分饱左右，就是大概吃你以前饭量的三分之一左右，多吃菜，少吃肉，晚餐就不要吃主食了，蔬菜水果代替吧，但是最好是凉拌或者水煮的 最重要的是从现在开始每天加一个小时的慢跑，跑不动的话快走也可以，反正时间一定要够，这样下去就算会反弹但是应该也不会多，后面会慢慢降下来的 减肥药千万不能吃哦，反弹快，对身体还不好，慢慢少吃多动把，很健康哦，祝你成功 |