您现在的位置： 
胳膊脱臼后，以后不小心运动幅度过大，就会滑下，，自己也能动手按上去的。怎么根治呢？ 以前脱臼过，有一个小时才叫人按上。有两年了，有时候不经意的穿衣，胳膊咯噔下，滑下来，很疼，需要自己用另一个手托住，慢慢的上推，再咯噔一下就上去了。不过还要稍微的疼2个小时的。这样有什么办法根治吗？谢谢大家。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你属于习惯性脱臼，同一关节如果连续3次以上脱臼，很容易导致习惯性脱臼，关节变的松弛，韧带和肌腱力量不足，需要根治得做好以下步骤： 1、平时关节活动幅度一定要小，禁止过度的屈伸、旋转等； 2、先从负重静力性练习开始，比如说肩侧平举位，肘关节处放个重物坚持到肩关节酸为止，每天3—5组； 3、静力性练习一周后，在其基础上小幅度（上、下、前、后最多15度）活动，练习两周后，加重量（递增）； 4、幅度加到30度，练习1—2月； 5、按照以上的方法，锻炼半年就会有很好的效果。 我身边有3例肩关节习惯性脱臼的案例，通过长期的锻炼都根治了； 如有其他疑问可以给我留言。 |