请问每天骑多长时间的自行车能够达到减肥的效果？
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  发布时间：2008-10-06 17:32:33

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就是普通的自行车啦，要多远，多长时间啊？

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

骑车减肥啊～
边听音乐，边骑！不要太快，跟着音乐的节奏！
时间要1个小时以上才可以～
感觉呼吸加快，但没有坚持不下去的感觉，这个程度是最好的减重心率了！

坚持还是最重要的！每天2小时，保证一周会瘦很多，当然，这是在你不增加食量的基础上，平时饮食注意多吃蔬菜水果，避开油炸、甜份高、盐分高的食物！

祝你成功～

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