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减肥，减腹部腿部 我想在短期内减肥，想要减腹部，腿部，比较简单类的减肥方法，各位大哥大姐，帮帮忙！！！！！！！！！！！！！！！！ 我听说两脚靠墙身体睡在地上，形成90°角，不知有没有效可以减肥 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和你一样也是减的腰部和腿部 我现在减的挺成功的 体重也降了很多 我可以把我的方法推荐给你 很快见效的 而且不用太节食 买本瑜伽瘦身的书 有专门教你减局部的 坚持天天做 加上晚上少吃点 9点的时候你的肚子一定要很空了 平时多吃水果 1个礼拜就可以见效果的 我170CM，120斤，才练3个礼拜，现在104 嘿嘿 加油哦~ 刚才在别的地方看到的 你可以试试： 一个可以减腹部和大腿肥肉的方法： 首先脱去袜子，用一个扎头发的橡皮筋，将双脚的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，这时候可以听听音乐，休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下，腿部和小腹部可是要开始减肥了哟！ 要点提示：首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时，脚跟并拢，两个膝盖也要尽量贴紧，其次小腹和大腿部要尽量伸展，要有紧绷感，每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢？ 原理：人体在睡觉时，姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪，而用这个窍门,矫正不良睡姿，使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了，每天坚持5分钟，半个月以后您就可以看到效果了。 |