您现在的位置： 
怎样预防颈椎凸出或歪斜？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 既然你问预防的办法,我就说下,我就不说怎么治疗了! 简单的办法有3个注意 建议,首先控制电脑，棋牌麻将等时间，别持续太久，最好一个小时就活动下！ 一,注意伏案写字的时间,写一会就得活动下颈椎,避免持续让颈椎保持一个相同的姿势! 二,注意看书,看报时的姿势,头别埋太低,姿势要端正别歪着倒着! 三,注意改掉死劲摇晃颈椎的不良习惯(颈椎病的诱因) 四,经常反手按摩和捏自己的颈部! 五,用鼻子在空中写正字,每次写 100个,效果还行 此外:如果颈椎有轻度不舒服可以自己买个颈椎牵引器在家牵引!每天一到两次,每次20分钟,牵引器要买绒布的,别买橡胶的,价格不贵好一点的都不到100块! 我的QQ 85682360 有什么不懂的可以咨询 |