您现在的位置： 
吃完晚饭就想睡觉 晚上八九点就瞌睡，躺到床上马上就能睡着，睡一会就醒来了，醒来了更困，马上又睡着，睡到早晨六七点就睡不着了，但是一整天精神都不好。 我睡觉前很少吃东西不多。是不是最近饮酒多系。 最近事情也比较多，烦闷的很。 各位大虾能说的详细一点不，谢谢 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 成年人一天一般睡眠7个钟头就足够了!一定要按时睡觉,按时起床! 实用的一些解决方法： 1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度 2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，呼吸新鲜空气,举目眺望。 3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神 4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。 5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。 6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来,锻炼下身体。 |