这样做,能减肥吗?
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发布时间:2008-09-22 10:18:16
>>>>>>>>提问大家好。
我暑假放假在家。
每天早上6点运动半小时左右。【跑400米,走400米,如此循环】
跑完回家上网,一直到中午吃饭。【多是蛋炒饭+素菜+叉烧】
下午依旧上网,同时午睡2小时左右。
晚上7点吃饭。【基本上只吃菜,荤素都有】
然后出去散步一个小时。
回家继续上网,到11点左右洗澡,睡觉。
这样做,能减肥吗?
大家有什么好的建议吗?
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你这样应该可以减,但是减的速度可能不理想。
如果你是想运动减肥的话,就算不吃素食,只要保持每天有2个小时以上的中度运动,肯定会有理想的效果。当然不吃素食也不意味着可以随便吃,要尽量保持适度的适量,少吃甜食。
而运动方面建议慢速匀速跑,你说的变速跑对人的耐力的训练。
而运动时间我建议可以将2个小时分开来:早上一练,傍晚一练,每次一小时。
我以前练过田径的,虽然目的不是为了减肥,但是照着这样的方法,一个月后我减了10多斤(我本来就不胖)。
希望对你有帮助!o(∩_∩)o
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