你要求的也许只有那些减肥药表面上可以做到了，其实减肥不一定要节食，重要的是你每顿饭少吃那么一点，少吃高热量高脂肪的食物，多吃清淡的食物。多喝水。运动方面做一些自己适应得了的运动，千万不要勉强自己坐高难度的动作等，减肥是个长久的活，重点在于坚持，只有坚持下来的减肥才是最健康最科学的。而且绝不会因为那顿饭多吃了点，那天没运动而反弹，祝你成功。