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血脂高得很怎么办？ r-谷氨酰转肽酶：57.5 甘油三脂：2.25 、 总胆固醇：5.54 、高密度脂蛋白 ：0.93 、低密度脂蛋白：3.72、 乙肝表面抗体： 弱阳、其他都是阴性 心率： 58bmp 我有过酒后晕厥历史！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这种情况一经发现，就应采取以下措施。 一、低脂低胆固醇饮食,多吃蔬菜和瓜果，少吃动物性脂肪和含胆固醇高的食物，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，能引起血胆固醇升高。蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、猪腰、奶油等，胆固醇含量很高，应尽量少吃。 二、节酒戒烟长期饮酒，可以使血中甘油三酯升高，引起高脂血症。长期吸烟，可以抑制血中α—脂蛋白的合成。而α—脂蛋白有抗动脉粥样硬化的作用，因此，老年人应戒烟。 三、增加体力活动多运动可增强机体代谢，使机体耗能增加，内生性脂肪减少，α—脂蛋白增多，血脂下降。老年人可经常进行体操、慢跑、打太极拳、打羽毛球或乒乓球等运动。 四、生活规律、心情平静因精神紧张、情绪波动、失眠等，可使脂质代谢紊乱，血脂升高。 |