想他想到失眠..
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  发布时间：2009-10-03 21:13:41

>>>>>>>>提问

他离开已经好久了.现在想他想的已经失眠了.真的很痛苦. 

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
    设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
    使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
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