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血压偏高了一点点，请问该如何应对？ 我的情况是这样的： 我是今年毕业的学生，24岁，体重略微超重，但是经常锻炼身体，每天坚持跑步锻炼。我从来没有发生过血压偏高方面的问题。 在参加工作前，公司要求体检合格才可签约。 今天去体检的时候，出了点问题，就是血压偏高了一点点。144/80。就高压比正常值高了4mmhg。 医生说可能和我最近休息不好，精神紧张有关。 实际情况也确实如此，我最近一个月，在驾校学车。每天要早晨6点多起床去驾校练车，一练练一天，到晚上6点才回来，每天都很劳累。并且和驾校教练关系不好，经常吵架，情绪不好。总之，最近每天都休息不好，并且精神压力很大。 由于血压偏高，这次体检没有通过，医生让我过一段时间再去测一次，只要正常就可以通过。 我大概一周后要驾校考试，考完后就没有事情了，可以正常休息放松。但是问题是医生要求我尽快去测量第二次，如果正常就可以通过，医生和公司都不希望拖太久。 我的问题是： 1.对于我这种情况，该采取什么样的措施呢？在饮食方面，起居方面，需要注意些什么？多吃些什么，不吃些什么？ 2.由于我下周要驾校考试，最近还是不能休息好，并且压力比较大，最好在什么时候选择第二次测血压？对于我这种情况，休息一周左右的时间，血压能恢复正常吗？ 3.我应该选择一天中的什么时候去测血压？听说人一天中血压变动比较大，有时候高有时候低，那什么时候去测最合适？ 4.在测量前有没有什么可行的办法可能会降低点血压？因为我只超了一点点，少一点点就正常了。在测量前，有没有什么方法？比如吃点什么药可能会降压，测量前多喝点凉水什么的？ 希望能得到大家的帮助，请根据我的情况，提点建议和可行的方案。我再次重申下，我不是高血压病，只是由于最近休息不好，精神紧张造成血压偏高，只要再测量一次正常即可。希望大家不要大段大段复制高血压病人的注意事项。 非常感谢大家的帮助 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好我是个护士，大致看了一下你写的，一个一个说吧... 1、这个血压挺正常的啊，对于你们那里的医生为什么不让你通过我不知道，血压波动10毫米汞柱左右的都没有临床意义的，你这样没有什么事啊，硬说的话就是正常吃喝就好，少吃油腻食品，食物对年轻人来说对血压的影响就比较小了，注意少抽烟少喝酒就好了，主要是要保持良好的睡眠休息，休息不足过度疲劳血压会升高的，还有生活尽量规律不要睡太晚。 2、对于你这种情况休息一周跟休息一天没有什么区别的，血压随时随地都在不断波动，建议你第二次测之前要保持良好的休息，尽量放松心情，测的时候不要紧张。 3、血压一天之中是随时在波动，最好是在早晨9点左右吧，考虑到要等到医生上班...因为血压在下午和傍晚的时候比较高。 4、嗯，确实有一些，影响血压生理性变化的因素有很多，现在就直接跟你说方法了，首先你要早晨去测血压，起码要在早饭1小时后，最好两小时，当然不吃早饭血压会更低一些，其次收缩压在卧位时最低，坐位其次，站位最高，所以你最好躺着测，第三，25%的人右上臂会比左上臂血压高，所以让他量你的左上臂吧，最后，测血压之前要休息20分钟，不要太兴奋紧张，生气吵架后也不要马上测血压，不要过于疲劳，保持前一天晚上的良好休息和睡眠。当然吃降压药是最管用的了不过我强烈建议你不要吃，健康人吃了可能会引起低血压反应，对身体不好。 呃...要说的就这么多吧，不知不觉就说多了...希望对你有所帮助哈 |