你好，你的问题已阅

这个情况，一般都是伤初期没有正确的在坚持制动的原则下接受正确的治疗导致！
因为关节扭伤不管你接受什么治疗手段，制动！这是首先必须遵守的大前提！
目前你这个问题，可能已经是属于韧带或者关节软骨面陈旧性损伤，治疗起来也比较慢些！
建议你，尽量避免关节疲劳，坚持使用云南白药酊外用（在患处使劲擦热）和内服 配合晚上热敷和按摩!可以配合口服 活血止痛胶囊，37片，丹参片，双氯芬酸钠片 使用 饭后吃，一天三次
如果效果不好请在正规骨科或者康复科接受正规理疗！

申明：个人见解，供您参考，医生小邱

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