我为什么容易失眠呢？失眠以后，如何解决啊！各位大哥大姐们帮帮忙吧！
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  发布时间：2009-09-23 10:15:02

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谢谢各位的精彩答案，谢谢你们的帮助，我会加以参考的。
最近我的心情的确一直都不好，根本就没有人会理会，从而倒至我失眠了很长时间，希望这些答案对我能起到作用。

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。 
用不了多久，你就会睡好的。 
祝你开心、喜乐！ 

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