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我的生物钟乱了，帮忙各位大虾给调下 最近，本人发现的本人生物钟慢慢的发生慢性的重大偏移，晚上12点前睡不着，请教生物研究，人体研究，精神研究，大脑研究，医学研究这方面的专家，还能上网还懂得前面所说的这些研究的人给一个学术性的回答，注：严禁网络复制，严禁胡言乱语。本人现在这给你三鞠躬，在加一声由衷的谢谢~~~可惜我的分不多？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 调整生物钟，不能着急，建议如下方法： 1、放松心情，保持良好心态 2、合理饮食，不可过饥过饱 3、注意营养，荤素适量搭配 4、适量运动，注意方式时间 5、睡眠环境，幽静没有污染 6、睡眠姿势，侧卧身体自曲 7、休息时间，晚10早起6点 |