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干活时小腿抻筋怎么办?不是缺钙 今天干活时,一不小心抻了一下筋.后来就就非常疼.请问怎么办啊?? 绝对不是缺钙引起的. 再有.听说用冰敷..请问这个冰敷具体是有什么功效呢? 谢谢了. 麻烦大家了!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 抽筋也叫肌肉痉挛，多发生在运动过程中.抽筋时局部肌肉挛缩，有时会结成大疙瘩，非常硬，疼痛难忍。肌肉这种强直性收缩，可使局部肢体活动发生障碍，不能自由伸展。 抽筋多发生在腓肠肌，也就是小腿肚子部位。其次是足底的屈趾肌。不管是什么原因引起的小腿抽筋，首先思想上不要紧张，应马上终止锻炼，坐下来(注意保暖)，把抽筋的小腿膝关节伸直，用手使劲把脚掌向上翘，脚趾向脚背，以此牵引痉挛的肌肉，一般小腿的抽筋现象即会解除。也可以按摩小腿的肌肉特别是按摩腓肠肌，采用推摩、揉捏及扣打等手法使痉挛和肌肉得到缓解。如果用以上办法仍无效果，可以用手指按压穴位或针刺穴位。一般采用的是足底的涌泉穴，小腿后的承山穴和委中穴，踝部的丘墟穴和申脉穴等。也可以用热敷小腿肌肉的方法来解除痉挛。 |