您现在的位置： 
胸闷的很难受，我是不是得了抑郁症 最近碰到很多不顺心的事情，搞的心情很压抑，压力也很大，总是吃不下饭，晚上睡不着觉，精神也不集中，无精打采的，昨天出去玩了一下，感觉好了点，今天突然又触到那些不开心的事情，马上就开始胸闷，好多天了，而且总是想哭，一个人在家里想着想着就会痛哭，我觉得都快活不下去了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你现在还算不上抑郁症，是有抑郁心境。 抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。患者情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为。此病常有反复发作倾向，预后一般较好。目前较为一致的观点是有神经介质紊乱构成该病的素质或倾向，而心理社会因素起诱发作用。抑郁症于中年及青年发病者为多见。近年来忧郁有年青化的趋向。抗忧郁治疗可获得较好的疗效。 抑郁症自我调养 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 |