大便不出如何又不想吃药？
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  发布时间：2009-11-13 10:53:43

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我不想吃药 吃药不好 有没有比较快的解决方法

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>>>>>>>>休闲养生网回答：



介绍点个人经验吧：
我以前也是这个样子的，平均2、3天一次，实在是太痛苦了，后来发现，要养成规律才可以。
1、每天喝8杯水（白开水或者茶，饮料不算）
2、每天定时上WC，就算没有感觉也去坐坐马桶，和马桶培养一下感情。时间长了一到时间，你就会有上WC的感觉了，而且一有感觉，一定要马上就去上，不要拖时间。
3、最重要的是生活有规律，吃饭定时定量，多吃点蔬菜水果。
希望对你能有用（第二条需要坚持哦！）

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