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脚踝严重扭伤，已经两个月了，感觉脚踝有微痛，僵硬，请圣人救救我的脚！ 两个月前扭伤，刚扭伤时，剧痛，不能行走，马上用冰敷了，第一天去了看铁打，敷了中药膏，一连敷了四天，肿涨有稍微减轻，可是行走依然艰难，接着就每天用热水敷脚，觉得效果不明显，大概一个月时感觉脚僵硬可以一瘸一拐的走于是又去看同一个铁打，他说我敷摇的时间太短了，没有坚持去他那么敷，现在再敷药已经晚了，他叫我回家用脚踩着个瓶子来回滚动，这样练了一个星期效果不错，脚踝变得灵活些，可以疼痛还有。 现在两个月了，脚还有些痛，主要是脚勃痛子！！基本可以小慢跑，绑着绷带的话可以大步快跑。本人是体育生，练短跑的，着急阿。以后也不打球了。 现在两个半月了，每天用活络油擦脚，每一四五十分钟，现在已经不肿了，可以脚脖子，脚前掌，总是痛，怎么办，为这么久还是会痛，救救我吧。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和你一样啊，我也快2月了，我现在还不如你呢，我走路没问题，不敢发力，疼，早上起床要先活动一下脚踝，然后下地，要不就疼，兄弟，别急，这真不是着急的事情，还得继续静养，时常活动一下，别太剧烈了，你现在着急打球去，可能很危险，我喜欢踢球，但是带伤去了几次，也发挥不好，还不如好好养养呢，痊愈了有可以运动了，听我的，如果医生说没事，你就慢慢养着吧 |