血糖形成的原因及危害：糖尿病形成的原因比较复杂。而且现在糖尿病患者在不断上升。总的来看，有先天的遗传因素和后天的环境因素造成。血糖高是由于体内的胰岛素分泌不足，不能发挥降低血糖的作用，使血糖升高，体内蛋白质、脂肪、糖类代谢紊乱，出现各种急性或慢性的并发症。糖尿病的人一般吃得多、喝得多、拉得也多。但体重减少。因为血糖不能利用，造成机体能量不足，只能分解体内储存的脂肪和蛋白质，长此以往，造成能量“入不敷出”，体重随之下降。主要症状有乏力、皮肤瘙痒、视力下降或实物模糊、手脚麻木等，严重时会造成双目失明、肢体残废、各类心脑血管疾病、肾功能衰竭等。
哪些人容易得糖尿病呢？有糖尿病家族史的人；肥胖或体重超重的人；饮食过多，近期内体重增加较多的人；工作生活压力大，长期精神紧张的人；曾患孕期糖尿病的人；患高血压高血脂的人。
那么怎样预防和调理呢？
首先接受糖尿病知识的教育，懂得什么是糖尿病？接受教育的方式有很多，比如：报纸、杂志、电视、、专家讲座，多想多问。保持良好的心态，如果患上了糖尿病要树立战胜糖尿病的信心，避免精神紧张，学会缓解压力。
糖尿病治疗的两大要素：饮食和运动
1、运动同高血压、高血脂运动类同。
2、保持体重，防止肥胖
3、多喝水，多吃膳食纤维丰富的实物。比如五谷类、蔬菜的茎叶、豆类等
4、多摄取含铬丰富的食物。因为铬能提高胰岛素的敏感性，改善葡萄糖耐量的作用，铬还有降低血脂几预防动脉粥样硬化的作用。含铬丰富的食物有酵母、牛肉、肝脏、蘑菇、啤酒、土豆、麦芽、蛋黄、带皮的苹果等。精加工的食物，是膳食缺铬的重要原因，因此主张少吃精加工食品。包括白米、白面。
5、多吃含锌丰富的食物，一个胰岛素分子有2个锌原子。富含锌的食物有牡蛎、扇贝、肉、肝、蛋等。植物性食物含锌较少。
6、多吃含硒丰富的食物。硒具有抗氧化、抗衰老、促进生长、解毒、抗肿瘤等作用。硒对糖尿病具有保护胰岛细胞的作用。含硒丰富的食物依次是鱼类、肉类、谷类、蔬菜。
7、多吃苦瓜、南瓜对糖尿病人有帮助。
8、深呼吸。深呼吸对我们身体很有帮助，让我们的所有细胞充满养分，有排毒的功效。让气流交换更充分。当细胞缺氧时很容易发生变异。每天深呼吸两到三次，一次10至20个。到空气清新的地方做深呼吸。
高血压、高血脂、高血糖对我们的生活已经造成很大的威胁，但只要我们有意识去防患，我想我们是可以远离这些疾病的。多参加这样的营养讲座对大家是非常有帮助的。日本人300人中就有一位营养师，每一周在社区都要开展一次营养讲座，所以日本是寿命最长的民族。让我们一起努力，重视健康、拥有健康。祝每位朋友都健康。