一个月最好能瘦20斤的减肥方法
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发布时间：2010-02-06 16:29:00
>>>>>>>>提问马上要开学了,想去买衣服,可太胖了,每次去买衣服,人家都说不能穿,好丢人,
大家帮帮忙,不要反弹的,也不吃药
休 闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：早上慢跑一小时（可以走走跑跑）一星期至少4次
下午5点前吃完饭 不要坐 站半小时
然后去散散步 要是你能坚持 再运动一小会 30到一小时左右
少吃点饭菜 清淡点 零食就拿水果代替吧 对皮肤也有好处
我自己瘦了15斤 然后就停了又胖了5斤 总的来说 不错 我自己研究出来的呢
如果你基底大的话 20斤应该没问题
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