抑郁了怎么办?怎么治疗?
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发布时间:2010-01-27 11:11:34
>>>>>>>>提问一天想东想西,不想更烦。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:先确定你得的是什么症状,是不是抑郁先。
抑郁及其典型特征
抑郁症是一种心理障碍,又称情感性精神障碍或情感性精神病,是一组以长期显著的心境低落为主要特征的精神障碍,常伴有相应的思维和行为改变,如显著的情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、乐趣丧失、失眠、早醒、体重下降以及各种原因不明的躯体不适。
抑郁症的四大典型症状:
1.情绪低落:为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头,萦回不去。瞻未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪,病人感到自己已丧失了工作能力,成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪,一再要求处理。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
2.思维联想缓慢:脑子反应迟钝,记忆力差,语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。
3.动作尤其手势动作减少,行动缓慢:少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期,也可出现在早期或好转时。
4.躯体症状:病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经,睡眠经常早醒。有些抑郁症病人表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等 。
多出去走走(如果条件允许的话最好去开开心心的旅游一次),找份合适自己的工作,平常心对待每件事情,考虑任何事情的时候从多方面去考虑。不要吃油腻,辛辣容易上火的食物。可以试试针灸有治疗失眠抑郁的作用。
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