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我家宝宝1岁半，每天睡觉总是在凌晨1点以后，是什么原因？有什么办法回复正常的睡眠时间吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 白天不要让小孩睡：早上7-8点钟闹他起床，吃完早餐后带小孩出去玩，中午吃饱饭后让他睡两个小时左右，如他不肯起床就放音乐闹醒他，然后又带他出去玩，让他又跑又跳，让他感受外面的世界。晚上六点左右就给他洗澡、吃饭。到了八点，最迟不超过九点就带他上床，关掉家里所有的灯、电视、电脑，他在床上闹你们也不能理他，不答他的话，最多同他唱儿歌，拍拍他的背，摸摸他的头，哄哄他，你们大人也要做到这一点，或许第一天比较难，但一定要坚持，持续几天就会有效果。记住：小孩睡觉时家里一定要安静！！大人一定要配合！如朋友过多或业务繁忙可通知朋友到了那个钟点如无特别重要的急事别打电话过来，或用短信的方式发到你们的手机上。第二天一早又重复，或许刚开始时小孩不配合，爱哭闹，你们也要让他起床，当你大人心态一软下来，一切努力皆泡汤！生活习惯是养成的。小孩体内有太多不知疲倦的能量，所以一定要让他奔跑放完他，这样他才比较容易睡觉。 |