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人为什么晚上要睡觉？ 关于睡眠的问题,每个人的生物钟都不一样,有些人是白天睡眠多夜间睡眠少,有些人却相反,就算用什么办法都不行.人的睡眠一般是夜间9-凌晨6睡眠最佳,而且也是对身体有利的,但如果的确是因工作需要,需要进行夜间工作,以下是几种调整的方法: 一、如果你是属于那种“夜困型”即一到10点以后就想睡的那种，建议在晚间上班的前的当天下午睡眠，这时上午建议不要喝任何茶及咖啡类的饮料。如果能在下午6点以后醒来，那么晚餐后一小时开始喝茶（先淡后浓），这样可以保证在12点至2点期间有精神。但这需要一定的时期进行调整，不一定一下子能调整过来。 二，如果属于那种“夜奋型”（即有人说的“猫头鹰型”）如果是经常日夜颠倒，而且是规律性的，即多数时间是晚间工作白天可以有时间睡眠的话，这些只要在规律的生活调整即可以 喝茶虽 107 以提神，但不一定每个人都合适，一些人喝后出出现咖啡因中毒症状，出现低血糖等，反而不利于夜间工作。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 人睡觉是为了让自己体内的各个的器官休息，有专家解释最佳睡眠时间是11点睡觉七点起床 因为超过11点伤肝 超过十二点是肺 一点以后是胃肠 和肾 睡觉是为了保护他们的 |