烦恼！怎样减肚子和大腿？
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  发布时间：2010-04-09 12:15:16

>>>>>>>>提问

因为一个月以后去参加同学会！所以在一个月里减掉肚子和大腿的赘肉
不吃药！
运动和节食的那种的方法，最好有个运动时间表
越详细越好，谢谢大家~ 

如果有好的答案我会出悬赏分~

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

推荐一个运动很有效的。早晚各做一次，根据自己的体力，做不动了就不做了，很累的。
四肢伸直平躺。两腿并拢向上缓缓(快了没效果)抬起(不能弯腿)。至与地面90度时再缓缓落下。其间离平面约30度和60度时分别停几秒。
减小腹和腿很有效，一个月能瘦不少呢。
只要坚持上面的方法，早午饭吃67服饱，晚上不吃饭，一个月能有很好的效果。
早上和中午一定要吃饭啊，否则会饿出毛病来的。
时间表就不用了，每天坚持即可。 

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