怎样减掉肚子上的赘肉&怎样让小腿变细？（我是男的）
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  发布时间：2010-04-22 11:45:30

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如果不光能减还能练出腹肌就更好了！ 

不要广告！！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

怎样让小腿变细？（:
我有个方法:上楼梯 
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚 
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好 
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉. 
怎样减掉肚子上的赘肉:
每天走5000步吧! 
慢跑,仰卧起作,呼啦圈 
多按摸, 
多泡脚! 
减肥靠自己 
要循序渐进的进行 
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 
养成好习惯吧! 
锻炼身体很重要 
营养均衡 是基础 
生活规律 是保障 
坚持不懈 不放松 
下定决心不放弃 
要有信心 
开始吧! 
祝你好运! 

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