白天上班比较辛苦,晚上怎么还睡不着?
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发布时间:2010-04-29 10:58:21
>>>>>>>>提问为什么很累了,晚上整个人却睡不着?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法,如果想从根本上有一个好的睡眠,建议你还是试试舒*眠*解*郁*组*合一定会还你一个美好的睡眠,我以前也总失眠,就是用它好的。
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