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我晚上泡荷叶，柠檬干水喝，白天上班喝苦瓜水，这样减肥有效吗？ 要喝多少才有效？ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实喝荷叶茶就可以了..... 你的做法有点过..... 增加减肥效果的小窍门 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食: 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 具体的内容可以到668胖胖网上面看看，有各种减肥茶的做法和药理分析。 |