内科 |
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·拉肚子该怎么治？吃药也不... |
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便秘怎么办啊？？？ 好烦啊，总是便秘，食量不多却难消化，而且越长越胖！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 499 这个季节建议吃黄瓜,空心菜,白菜,西红柿,竹笋等高纤维或润肠的蔬菜,吃些含纤维素的豆类,如四季豆,扁豆.豇豆呀,红豆呀,还可以吃土豆.水果可以吃梨,水分很多的,润肠的...还有龙眼,香蕉,不要吃苹果..还可以吃麦类,谷物类..可以喝点燕麦片..便秘其实你可以不用药的,就食疗.还有多运动,多喝水.比如做下仰卧起坐,爬下楼梯,慢跑等..建议早晨起来一杯淡盐水或蜂蜜水就可以了..照上面做,坚持下去,你的便秘问题会好起来的..绝对!!! 休 闲 居 编 辑 你好!建议你多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有较多纤维素，有助于排便。平时还可多吃富含油质的果仁类及豆类食物，如花生、黄豆、黑豆等； 多吃蜂蜜(便秘的时候吃，拉肚子千万不能吃哦），另外多吃红薯，即补脾胃又能通便。以下是润肠通便的药膳： 1、黑豆排骨汤 黑豆有润燥之功，黑豆褒排骨汤美味可口，又能润燥通便，适合治疗秋冬季节肠燥之便秘，便血等症状。 2、黑芝麻粥 黑芝麻甘平，有 肝肾、润五脏的作用。黑芝麻粥有润肠燥，益气通便之功。 3、柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂。粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入柏子仁即可。 另外多补充点维生素B，果蔬纤维素对胃肠也是很好的，比如吃玉米或者吃一些比较天然的营养品（安利纽崔莱之类的维生素B，维生素C，果蔬纤维，蛋白质粉）来调理胃肠！调理胃肠是一件长期的工作，所以平时也应该注意自己的饮食，尽量以清淡为主，少吃辛辣冰冷刺激肠胃的东西，饮食要有规律，睡眠要充足（最好晚上11点左右躺下睡觉），适当的运动只要做到这些,相信您的肠胃应该会有所改善的！！！ 大便不成形就说明你肠胃功能不好啊，大肠对水分的吸收功能不好就会导致大便是软软的不成形，像你这个情况完全可以通过补充安利纽崔莱天然营养素来解决的。你可以吃蛋白粉修复胃黏膜，VB提高肠胃免疫功能，VE清除血液垃圾，果蔬纤维补充身体所需纤维素，这些东西来调理胃肠，经过一段时间调理后，等你肠道功能恢复了.大肠对水分的吸收功能好了，你的大便就自然成形了 |